1.了身脱命
拼音：le shēn tuō mìng
解释：犹言摆脱尘世羁绊，自由自在。
出处：元·郑廷玉《忍字记》第二折：“我如今不遭王法，不受刑罚，至如我指空说慌瞒咱，这一场了身脱命亏他。”
2.不能自拔
拼音：bù néng zì bá
解释：拔：摆脱。不能将自己拔出来。指陷进很深的境地；难以使自己从中解脱出来。
出处：《宋书 江夏王义恭传》：“世祖前锋至新亭，劭挟义恭出战，恒录在左右，故不能自拔。”
3.阿鼻地狱
拼音：ā bí dì yù
解释：阿鼻：梵语的译音，意译为“无间”，即痛苦无有间断之意。常用来比喻黑暗的社会和严酷的牢狱。又比喻无法摆脱的极其痛苦的境地。
出处：语出《法华经 法师功德品》：“下至阿鼻地狱。”
4.不得开交
拼音：bù dé kāi jiāo
解释：交：相错，纠缠。形容没法解开或摆脱。
出处：?
5.寸步难行
拼音：cùn bù nán xíng
解释：寸步：寸步之路；形容距离非常短。①形容走路十分艰难；连很短的路都不容易走。②亦形容陷入窘境；无力摆脱。也作“寸步难移”、“寸步不移”。
出处：元 白仁甫《东墙记》：“听了他凄凉惨切，好教我寸步难行。”
6.重见天日
拼音：chóng jiàn tiān rì
解释：重：重新。重新看见天和太阳。比喻摆脱了黑暗困苦的环境；又见到了光明。也作“复见天日”、“重睹天日”、“再见天日”。
出处：明 冯梦龙《古今小说 杨八老越国奇逢》：“幸天兵得胜，倭贼败亡，我等指望重见天日。”
7.出头有日
拼音：chū tóu yǒu rì
解释：日：日子。指不久之后就可以从不幸中摆脱出来
出处：毛泽东《井冈山的斗争》：“前年和去年的国民革命，客籍表示欢迎，以为出头有日。”
8.出头之日
拼音：chū tóu zhī rì
解释：出头：摆脱困境等。指从困厄、冤屈、压抑的处境中摆脱出来的日子。
出处：元·无名氏《庞娟夜走马陵道》第三折：“如今佯推风疾举发，白日里与儿童作戏，到晚间共羊犬同眠。不知几时才得个出头之日。”
9.打翻身仗
拼音：dǎ fān shēn zhàng
解释：通过行动摆脱困境或不利局面
出处：徐贵祥《历史的天空》第19章：“张普景是一腔热血要在政治上打个翻身仗，梁必达对他也表示充分尊重。”
10.高飞远遁
拼音：gāo fēi yuǎn dùn
解释：制摆脱不利的环境，躲避到远防去。同“高飞远走”。
出处：清 孔尚任《桃花扇 辞院》：“事不宜迟，趁早高飞远遁，不要连累别人。”
11.高飞远集
拼音：gāo fēi yuǎn jí
解释：制摆脱不利的环境，躲避到远防去。
出处：语出战国 楚 屈原《九章 惜诵》：“欲高飞而远集兮，君罔谓女何之？”汉 东方朔《七谏 怨世》：“欲高飞而远集兮，恐离罔而灭败。”
12.诡衔窃辔
拼音：guǐ xián qiè pèi
解释：诡衔：吐出马嚼；窃辔：摆脱笼头。马吐出嚼子，咬断缰绳。比喻不受束缚。
出处：庄周《庄子 马蹄》：“夫加之以衡扼，齐之以月题，而马知介倪、闉扼、鸷曼，诡衔窃辔。”
13.横眉吐气
拼音：héng méi tǔ qì
解释：犹言扬眉吐气。形容摆脱了长期受压状态后高兴痛快的样子。
出处：五代 齐己《轻薄行》：“玉鞭金镫骅骝蹄，横眉吐气如虹霓。”
14.极乐世界
拼音：jí lè shì jiè
解释：佛教指阿弥陀佛成道时所居住的乐土；是一块可以摆脱人间一切烦恼的净土。后泛指无忧无虑、快乐如意的理想境界。
出处：《阿弥陀经》：“从是西方，过十万亿佛土，有世界名曰极乐。”
15.伸眉吐气
拼音：shēn méi tǔ qì
解释：伸：伸展；吐气：吐出怨气。伸展眉毛，吐出怨气。形容摆脱了长期受压抑后高兴痛快的样子
出处：宋·陈亮《与石天民书》：“对后有何指挥曲折，幸一见报。士人于被吕得对，遂可以伸眉吐气，亦丈夫遇合之会也。”
16.束手就困
拼音：shù shǒu jiù kùn
解释：谓无法摆脱困境。
出处：明·谢肇淛《五杂俎·地部一》：“然当群雄奸命之时，烽烟四起，运道梗绝，惟有束手就困耳。”
17.跳到黄河洗不清
拼音：tiào dào huáng hé xǐ bù qīng
解释：比喻无法摆脱嫌疑。
出处：清·无名氏《刘公案》第27回：“武姑子也已全招认，你叫我跳到黄河洗不清。”
18.跳进黄河洗不清
拼音：tiào jìn huáng hé xǐ bù qīng
解释：比喻很难摆脱干系，避免嫌疑。同“跳在黄河洗不清”。
出处：姚雪垠《李自成》第三卷第四十二章：“我不是担心他被留在贼营，倒是担心他带着李瞎子和你妹妹给我的两封书信，说不定还有什么贵重礼物，回来时被丁、杨二营的游骑抓去，使我跳进黄河洗不清，岂不受冤枉的窝囊气？”
19.跳在黄河洗不清
拼音：tiào zài huáng hé xǐ bù qīng
解释：比喻很难摆脱干系，避免嫌疑。
出处：清 文康《儿女英雄传》第二十二回：“我何玉凤这个心迹，大约说破了嘴也没人信，跳在黄河也洗不清，可就完了我何玉凤的身分了！”
20.未能免俗
拼音：wèi néng miǎn sú
解释：没能够摆脱开自己不以为然的风俗习惯。
出处：南朝 宋 刘义庆《世说新语 任诞》：“未能免俗，聊复尔耳。”